Initiation à la technique de méditation Vipassana

Cette semaine, le Réseau OSCAPE proposait à ses membres deux séances d’initiation à la technique de méditation Vipassana.

Suite à une enrichissante introduction théorique, Julie – notre initiatrice lors de cette session – nous a invité à pratiquer la méditation. L’après-midi fut rythmé par des temps d’échanges, de paroles, de questionnements et de relaxation. Deux méditations – d’une durée de 15 minutes chacune – étaient proposées. Après celles-ci, les participants ont eu l’occasion de partager leurs ressentis/sensations/impressions et en discuter ensemble.  Afin de clôturer en douceur ces sessions, Julie nous a invité à quelques étirements et à la relaxation.

La curiosité et la découverte illustrent à merveille ce temps partagé. 🧘‍♀️

Encore merci au centre Zaza Mendrika de mettre ses locaux à notre disposition, à Julie pour le temps accordé et à tous les participants. 🤝

Qu’est ce que Vipassana ?
Vipassana, qui signifie voir les choses telles qu’elles sont réellement, est l’une des plus anciennes techniques de méditation de l’Inde.  Cette technique a pour objectif la suppression totale des pollutions mentales et vise au bonheur de par la libération totale de celles-ci. Vipassana est une méthode de transformation de soi par l’observation de soi. Elle se concentre sur l’interconnexion profonde entre l’esprit et le corps, dont on peut faire l’expérience directement en portant une attention disciplinée aux sensations physiques qui constituent la vie du corps, et qui sont en interaction constante et conditionnent la vie de l’esprit. C’est ce voyage d’exploration de soi, fondé sur l’observation, pour atteindre la racine commune de l’esprit et du corps, qui dissout les pollutions mentales. 🕊️